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 冷え性は体の調子を狂わせるのでちゃんと対策して改善していきたいものです。 そこで今回は、おすすめのストレッチで代謝を上げたり、筋力をつけ、さらに食事（食べ物・飲み物）で内臓から冷え性を改善する方法をご紹介します。 寒い冬を迎える前から冷え性を根本から改善していきましょう！ TEXT ： Preciousjp編集部 SHARE： 「Preciousjp」の記事の中から 体を温める食べ物、冷やす食べ物 体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品） ・ニンジン ・カボチャ ・タマネギ ・レンコン ・ゴボウ ・ジャガイモ ・自然薯 ・玄米 ・鮭 ・納豆 ・キムチ など食べ物には 陰性食品 、 陽性食品 、中性食品 があります。 冷え性だからといって陽性食品ばかり食べれば良いと言うわけでありませんが、冷え性の方は意識して陰性食品を控えて、陽性食品を積極的に摂るのが良いと思います。 冷え性に効く食べ物とは A Life Nagoya 冷え性に効く食べ物飲み物